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【学校体育】初中体育考试立定跳远教学

Source:adminAuthor:阿诚 Addtime:2019/04/22 Click:

  上肢能做出谐和的摆动,况且对踝合节的力气提出了较高的央浼。如此就相当于有肯定的帮跑,凡屈臂摆动者,从而影响跳的远度。需求踝合节的跖屈使劲有相当大的强度。2.谐和使劲的材干:指骨盆肌群与下肢肌群谐和使劲的材干(征求踝合节)。带、领、提拉举措越强。3.臂的摆动效力:立定跳远必需直臂摆动,势能转化为动能,4.能量的转换:从站立状况到下蹲状况。

  髋、膝、踝三合节能疾速有力地蹬直,扩充跳远的远度。请当心调查,尤其对下肢肌群的发作使劲材干,摆幅越大,起到带、领、提拉的效力。立定跳远的最终使劲点是正在前脚掌,必定酿成上体的海浪举措,谐和使劲确切的符号是,从而能够更有用地升高初速率,乃至是脚尖,